来自 社会 2022-05-01 10:32 的文章

宋姗姗康熙来了四月踏青有哪些好处

四月踏青有哪些好处


中医养生讲究顺应四季、天人合一,经过一冬的闭藏,人体沉睡的气血渐渐生发,此时春游踏青,好处多多。


好处一:缓春困


春季人体气血从里向外走,易春困,但是仅靠睡觉是不利于阳气生发的,外出游玩踏青,可看草长莺飞、繁花似锦,可奔跑、放风筝,使春困消除,陶冶情操。游玩时可多发“嘘”声,发声时眼睛睁大,可治目赤不明、胆气不清的眼疾。


好处二:养阳气


不管是游山玩水,还是野外漫步,都会活动四肢,动则阳生,促进脾胃运化功能,增加肺活量和血液循环,使经脉、气血运行畅达,则健康长寿自然而来。


好处三:舒心情


春应肝而养生,现在人们生活压力大,委屈、压抑、过劳,可致心境不畅、肝气郁结。在春游中,可松衣、散发、赤足、高歌而行,放松情绪,宣泄胸中郁结,使自己的情志与春季万物生发之气相和谐,肝气就会调和畅达,周身气血和畅,五藏安宁平和。


安阳市疾病预防控制中心

安阳市健康教育所

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